先問問大家一個問題，猜猜美國人到戶外就戴太陽眼鏡的比例有多少？
答案是31%（依據 The Vision Council 的調查）
有沒有比你想像的高很多？現在走到路上看一看，應該沒有超過3成的人戴著太陽眼鏡吧？（我找不到台灣的數據，有沒有機構要來統計一下？）
〖為什麼要戴太陽眼鏡？〗
紫外線中的UVB，對眼睛可能會有以下的傷害：白內障、翳狀贅片、雪盲、強光性角膜炎、視網膜病變等。
所以反過來問你：你會幫身體防曬，那為什麼不幫眼睛防曬呢？
〖怎麼挑選太陽眼鏡？〗
① 阻擋99%以上的紫外線
② 耐衝擊：沒有什麼鏡片是不會破的，但在戶外活動中，請選擇耐衝擊的，以免鏡片碎裂受傷；但要注意許多塑膠鏡片雖然耐衝擊，但卻容易刮傷，所以常會多一層防刮塗層。
〖鏡片的其他特色是做什麼的？〗
① 偏光（Polarized）
可以濾掉從光滑表面反射的眩光，特別在「開車」及「釣魚」時很有用！
BUT，偏光片和會不會吸收紫外線無關，還是要看鏡片的說明。
② 鏡片顏色 & 鏡面塗層
鏡片顏色越深，並「不代表」可以吸收更多的紫外線！鏡面塗層也是相同道理，它們只是減少進入眼鏡的可見光量，所以在陽光很強時，配戴深色鏡片或有鏡面塗層的，會比較舒服。
另外說明一下琥珀色的鏡片，為什麼很多人喜歡戴；在雪及薄霧中，會讓遠處的物體顯得更加清晰，在滑雪者、獵人、船員和飛行員中，就會比較受歡迎。
③ 光變色片（Photochromic）
大部分的光變色片，都是良好的紫外線吸收太陽眼鏡（當然最準還是看鏡片的說明標籤）；大部分變黑的過程，都可以在半分鐘內完成。
④ 包覆式設計（Wrap-around style）
研究指出，一般的鏡框，還是會有足夠可能會傷害眼睛的紫外線進入，而減少對眼保護的效果。
⑤ 阻隔紅外線
這個在隔熱紙的廣告會比較常見到，但是目前的研究，並未明確指出陽光中紅外線對眼睛的傷害。
⑥ 抗藍光
藍光對眼睛的傷害，還有很大的爭議。
研究中，藍光確定會對人類造成的影響就是「影響睡眠」；所以當你使用手機的夜間模式時，會和你戴上抗藍光眼鏡一樣的顏色，黃黃的。（睡前還是別用太多3C產品吧！）
〖選太陽眼鏡時常見的迷思〗
A. 越貴的越好：有時只是品牌價值，還是要看清楚鏡片的標示
B. 鏡片越黑，效果越好：越黑只是代表進入的可見光量少，不一定抗UV
C. 鏡面塗層，效果好：理由同上，不一定抗UV
D. 偏光片，效果好：偏光鏡片，不一定抗UV
重點還是看標示呀！
另外注意，車子的擋風玻璃並不能完全阻隔紫外線，如果你沒有貼抗UV的隔熱紙，記得白天開車要戴太陽眼鏡。
〖結語〗
你今天出門戴了太陽眼鏡嗎？或是你的眼鏡本來就有抗UV的效果？
留言在下面，我們可以來統計一下囉。
還是要碎念一下，小朋友出去玩都不看鏡頭，這個症頭有沒有得救呀？也歡迎大家討論⋯⋯（歪樓了）
* 資料來源：https://www.aao.org/eye-health/glasses-contacts/sunglasses-3
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