2018年1月23日 星期二

為何上班這麼累?其實是你的心累 ~ 讀後感


書中每段都用一個故事來做為引言,讓你很快地融入這個情景之中;
我覺得這本書很值得看,每個分段都有不同的體認,也可以在職場中,遇到什麼狀況時,再回來看看書中怎麼寫,當成工具書也不錯。

試著用一種新的方式來說這本書,每一段都用一小段文字來記錄自己心中的體會。

第一話 誰說職場是理性的


職場中,除了處理工作上的事情外,常常面臨的是人和人的關係;所以從來就不可能是理性的,每個決策的後面,可能都帶著主管或同事的情緒,而各自心中的「情感投射」,往往會是誤觸地雷的最大原因。


第二話 愛與競爭,讓職場變成競技場


「自尊心強」和「有自信」往往是站在兩個相反的方向,自尊心強的,常常是缺乏自信的,需要由外界的認同或他人的讚美來強化自己的自尊;在職場中,自尊心強的,往往動則得咎,找不到自己的定位點,而隨波逐流,最終一事無成。只有先愛自己,獲得足夠的自信/安全感,才能在職場上大顯身手。

第三話 壓力是來自「工作」,還是「人」


心理壓力的可怕,正因為無法預測,能掌控的只有自己應對壓力的方法;然而,許多人反而會畫地自限,先檢討環境和他人,卻不是先考量在自己這部分,有什麼可以努力改變的地方。最終,把自己的理想,變成妄想,責任卻全在別人身上。

第四話 小人、貴人,都是自己想出來的


假設產生想像,想像久了,就變成真的了!對外界的變化,我們總是習慣用一套理論來解釋;像在診所就常看到這樣的情況,「他這個流感,一定是昨天下午去騎車吹到風啦!就叫他要好好穿衣服,都不聽。」有醫學背景的人,可能會覺得好笑,但是,許多心理上的現象,我們自我解釋的邏輯,並不會比較高明。有空,一定要和自己心理對話,你會發現有很多自己習以為常的解釋方法,其實是錯誤百出的。


第五話 拖延、沒執行力,是拒絕長大的成人病


拖拖拉拉,可能也有幾種解釋方法;一方面是可以當成自己工作不完美的台階,「我就是太晚開始了,才沒把事情辦好」,另外也可能是享受自己高效率工作的捷徑,「你看,我昨天熬夜一整晚,今天的表現這麼完美,是不是很強呀?」;重點往往不是表面的現象,而是後面你自己的心路歷程。


第六話 賺大錢=成功,用錢衡量你的人生?


這段的目標族群應該是衣食無虞的人,否則當基本生活所需都沒辦法滿足了,也不會考量成功與否的問題了。錢只是一個媒介,就像網路上流傳著一句勸敗名言,「錢不會消失,它只是變成你喜愛的型式存在著」;很多時候,我覺得人生的資產是存在人際關係之中的。

第七話 工作沒FU,熱情不再


這個在職場壓力族群面談,超‧常‧遇‧到!多數都是不斷的抱怨,真的問到「那你有想過要怎麼改善這些問題」時,往往就會一笑帶過,或是根本沒有好好想過。即便有想過幾個方案的人,也多半會自己設限,覺得沒機會了,不敢跨出舒適圈。這時候,請他們好好想想,究竟是對工作不滿?還是對自己不滿?有機會可以找到突破點。

第八話 換工作也不能解決的問題


這也是談到自我認同的議題,你真的知道自己要的是什麼嗎?還是只想要與眾不同?這樣才叫做出眾?大多數人,都這樣極其平凡地過了一生,難道他們就白走了一遭嗎?還是平凡中見偉大,就像陳樹菊如果沒有媒體報導,她應該也是繼續賣著菜,繼續捐著錢;一定要被別人看到才行嗎?或是要對自己負責?

第九話 你的夢想是什麼?


夢想不是幻想,要有明確的目標和執行的方式;而人生中往往就是一段追逐夢想的過程,在追夢的路程上,了解自己的天賦和能力,不斷修正並進化;路途中來自各方的雜音一定不會少過,但是沒有人可以為你的人生負責,所以聽聽自己內心的聲音,放膽前進。


第十話 工作和家庭哪個重要?


每個人的答案一定有所不同,對我來說,這就是取捨的問題,時間就那麼多,在哪兒付出,就在哪兒回報。然而,即便是和親愛的家人或職場的同事,也應該留下一些自己的空間和時間,哪怕是街角便利商店一杯飲料的時間;否則,常常會把家庭及工作的情緒互相影響,也會看不到他們默默為你付出的努力和犠牲。

第十一話 職場沒有永遠的敵人與朋友


人生也是,只有你在不在意這段關係,不然敵人或朋友,可能也只在你心中刮過一絲漣渏,就像剛剛那個在高速公路匣道上,從槽化線偷切到你前面的那台車一樣。

結語


心理學的書很有趣,提供了很多不同的面向,來讓你和自己對話;我覺得,在忙碌的生活中間,翻個一兩個章節,好好開啟和自己的話匣子,來了解一下,那習以為常的反應,背後在訴說著什麼樣的訊息。

你...有多久沒和自己聊聊天了呢?到書局翻翻,或上網買一本回來看看吧。

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