脆弱的力量

http://www.books.com.tw/products/0010610327

結論寫在前面，整本書看完，如果要用一句話總結，那就是：

脆弱不等於軟弱，反而是一種勇氣的表現

以下是讀後與生活經驗結合的一些感想，非完全是書摘

處在一個什麼都覺得不夠的社會氛圍中，你表現的不夠好、你不夠認真、你不夠有錢、你不夠帥、不夠美、不夠傑出⋯⋯等等，是否有一種被壓到喘不過氣的感覺呢？為了融入社會，為了打入團體，是不是一定要達成所有人的期待，才能建立連結呢？

作者在這本書中，經由他十年的研究經驗，給出了一個答案，那就是「我已經夠OO了」，OO可以代入任何人對你的批判。人本來就不完美，所謂的完美主義，只是個避免受傷的藉口罷了，畢竟再怎麼努力，也不可能完美。

在成長的過程當中，我們被教導，被訓練的都是如何獨立自主地完成人生中的任務，所以要把自己武裝起來，避免自己的弱點暴露，以免被擊潰。這樣的模式，可能源自於遠古時代，為了求生存，而在腦中留下來的一個迴路，一旦展現了自己的脆弱時，大腦就自動進入打或者逃的反射之中，無法理性思考。

然而，當我們進入社會之後，開始要和人進行協作，過度地自我保護，反而不能與人交心，使得連結建立在一個不穩定的基礎上。為了維持這層關係，我們如履薄冰，不停迎合對方，深怕不能在這個團體中立足，慢慢地，人生就好像不是為自己而活，而是活在別人的評價之中。

當自我的價值建立在外在的評論時，自卑感就會產生了；在臉書上，是不是一直在追求貼文點讚的人數呢？經營個人部落格，是不是一直在關注網頁的點擊率呢？ (我承認我一開始真的很在意，你們呢？)

人生本就無常，真的能掌握在手中的，就只有自己的行動和想法；如果連自己都不願意好好面對真實的自己，而期待著偽裝、美化後的自己，可以吸引更多的人，無異是緣木求魚，因為我們永遠不知道，這層關係何時會崩塌，而去掉了別人的讚美和肯定的自己，還是真實的自己嗎？

抑或是，在這段自我成長的歷程中，從積極想吸引別人的注意，到發現不可能迎合所有人的需求，開始逃離、冷漠以對，最後用麻木對應所有的評價，也把真實的自我封閉了呢？

作者在書中有一句話很令人感動：

當我們有足夠的勇氣探索黑暗時，才會發現自身光明的無限力量。

把自己長年累積下來的面具和武裝卸下來很可怕，不過你難道不想試試，有多少人是被真實的自己所吸引的嗎？而不是那些假裝的堅強和無所不能。

最後用作者在TED演講的一句話，送給大家，值得細細思索；

他說：「輸給了脆弱，贏回了人生」

延伸閱讀： Brene Brown: 脆弱的力量 @ TED